欢迎你来到 苏州市平江区实验幼儿园网站 !     .

当前位置:苏州市平江实验幼儿园 >> 首页欢迎来到苏州市平江实验幼儿园网站 > 每周食谱 >
用户名:
密  码:
验证码:
永久登录

新用户注册  忘记密码?
最新热门文章
雁塔区长延堡街道第一
中国教授离“王健林的
【期末干货】初中化学
海南:353头未经检验检
今日截止报名|第三届
第十二周幼儿食谱
如何炒出没有生味且脆
“一起运动 无乐不作”
最佳人气教师PK,有你
阅读,才是最好的“补
最新推荐文章
本站友情连接
当前位置:苏州市平江实验幼儿园 >> 首页欢迎来到苏州市平江实验幼儿园网站 > 每周食谱 >

谁是豆腐的最好搭档 豆腐怎么吃营养翻倍

时间:2017-02-22 10:16 来源:未知 作者:木木

  豆腐有植物肉的美誉,给它配上最要好的“搭档”,能让营养翻倍。

  豆腐+鱼、肉、蛋类。豆腐富含优质蛋白质,缺陷是蛋氨酸较少。蛋氨酸是形成人体的必须氨基酸,参加蛋白质合成。鱼、肉、蛋类中的氨基酸组成比较适合人体需要,尤其是富含蛋氨酸,与豆腐搭配,可显著施展蛋白质互补作用。比较经典的做法是鱼头豆腐汤、红烧鱼配豆腐、香?豆腐丸子、肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等。

  豆腐+海带。豆腐含有皂角苷,有助于抑制脂肪吸收,增进脂肪分解,对预防动脉硬化有一定作用。但皂角苷会促进碘排泄,轻易引起碘缺少,因此将豆腐与海带、紫菜、海白菜等含碘丰盛的食品一起烹调便两全其美,如豆腐海带汤。

  豆腐+白菜。白菜富含水分、膳食纤维、维生素C,能填补豆腐膳食纤维不足的缺点。白菜炒豆腐、白菜炖豆腐都是不错的选择。

  需要提示的是,大批食用豆腐会摄入过多的植物性蛋白,使体内含氮废料增多,加重肾脏累赘。因此,老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风、动脉硬化患者等人群要掌握豆腐的食用量。

[点击探讨烟台本地美食]

  烟台食客集合地,烟台美食信息资讯发布阵地 让我们因美食幸福的走到一起,一同品味各路美食,一同分享推荐饮食心得 还等什么,赶紧加入吧!烟台美食先锋群1:123380923【推荐加入此群】,烟台美食先锋群2:40122360(已满);烟台美食先锋群3:192065062【推荐参加此群】 ,烟台美食先锋群4:66357924(已满),烟台美食先锋群5:319977060(已满),微博:烟台美食网,微信:烟台美食网。

上一篇:直播倒计时 - 下午5点,一级A等柏菲酒庄总经理与您不见不散
下一篇:白萝卜和它一起炖降三高

遇见孩子   成为更好的自己——星洲党总支“星
遇见孩子 成为更好
立足平凡岗位 彰显党员风采
立足平凡岗位 彰显
因为懂得,所以珍惜
因为懂得,所以珍惜
2019第五届中国智慧城市博览会在北京启幕
2019第五届中国智慧
Copyright © 苏州市平江实验幼儿园 All rights reserved.